阿銘減重前72kg 減重後63kg
如果要高效的減脂減重，要想身材減重下來線條身型讓人讚嘆，今天給大家知道一件事 ... 有時減掉的其實是水分根本不是在減脂減肥，就像故意大口喘氣也不代表你就能真正瘦 ...
在減重的你，是不是每天都會站上體重計，看看自己今天體重 ...
- 如何你想減脂效果更好，可以考慮在重訓後，立刻進行有氧訓練， 另外如何想要更好的燃脂減脂效果!
運動量+活動量+代謝量>攝食量
即為熱量赤字
每個人的減肥方式都不同，若想要健康減重，和營養師或者教練討論會比較恰當的作法